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人類的十個最佳時間人類的十個最佳時間 ●1.唸書的最佳時間 早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! ●2.運動的 最佳時間 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔! ● 咖啡機3.吃水果的最佳時間 飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 ● 4.鍛煉的最佳時間 傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 冷凍冷藏冰箱 ● 5.洗澡的最佳時間 晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 ● 6.減肥的 最佳時間 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 ● 7.睡眠的 最佳時間 午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一鼎曜餐飲設備般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ● 8.刷牙的 最佳時間 應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。 ● 9.護膚的 最佳時間 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ● 10.飲茶的 最佳時間 飯後立即喝茶花店不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。親愛的朋友!希望人人都能選對時間.才有健康的身體.

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體悟35濟公菩薩 降 忙中不盲 雖忙猶樂 忙盲不分 不忙也茫 道德是約束自己之力濾心量 非是對別人管制之標準濟公菩薩 降 助之與行生於動 觀之與顏形於靜 出之與源定酒店經紀於理 明之與性智於心濟公菩薩 降 不口出惡言 不論人長短 口出理端正 話上變黃酒店工作金濟公禪師 降 清  感恩 靜  包容 善解 吾  熱酒店打工忱 心  回饋濟公菩薩 降 靜中有行 行中有為 一日不修 一日空 一日酒店兼職一修

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